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中老年有哪些养生茶

2022-09-27信息举报

  老百姓大部分有喝茶的习惯和爱好,尤其是中老年人。喝茶不仅能解渴,并能起到一定的保健作用。下面跟着学识网小编一起来了解一下中老年的养生茶吧。

中老年有哪些养生茶

  中老年的养生茶

  菊花茶

  功效作用:菊花有清肝明目作用,对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。饮用方法:每天午餐后,用五六朵杭菊花冲泡,连续饮用3个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜,口感更好。

  苦荞茶

  苦荞含有人体必需的七大营养素:蛋白质、脂肪、淀粉、维生素、纤维素、微量元素、生物类黄酮。功效作用: 降血糖、降血脂、降血压, 调理肠胃, 减肥瘦身,去色斑饮用方法:开水冲泡后饮用,茶米可食用,一天两袋。

  枸杞茶

  功效作用:枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。配制时只需十几粒枸杞,加热水冲泡频饮,连续饮用两月便会有效。饮用方法:切新鲜柠檬两至三片,加1g的盐,再用热开水冲泡。此茶要趁热饮,冷了味道会变苦。饭前饭后均可,不伤肠胃。

  柠檬茶

  功效作用:这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。饮用方法:切新鲜柠檬两至三片,加1g的盐,再用热开水冲泡。此茶要趁热饮,冷了味道会变苦。饭前饭后均可,不伤肠胃。

  腊梅花茶

  功效作用:腊梅花清肝明目、疏利咽喉,常饮用可治疗头痛、咽喉肿痛、口臭等症。饮用方法:配制时选新鲜腊梅花或干腊梅花七八朵,沸水冲泡饮用即可。

  中老年人保健养生的十大要点

  (1)吃得合理。少吃多餐,吃营养均衡的低脂肪食物。


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