让大脑变聪明的六个方法

让大脑变聪明的六个方法 时间:2018-10-05

  锻炼大脑的方法很多,而且并不难,只要稍微改变一下你的生活方式,就能让你的大脑变得更加聪明。下面就让学识网小编告诉你让大脑变聪明的六个方法,一起来看看吧!

  让大脑变聪明的方法

  大声读

  朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉,并加以确认,它所带给大脑的刺激要比默读多得多,因此记忆也更加深刻。阅读本文时,建议你在需要获取信息时选择默读,在分析或记忆信息时选择朗读。

  学门外语

  大脑里有一块被称为前额皮质的区域,它直接影响你的决策能力,而学习外语可提高这块区域能力。

  点没吃过的菜

  做习惯的事情会让你感觉轻松,比如去常去的餐厅吃饭,点以前常吃的菜,这是因为在你脑中已经形成了程序记忆,不会再对脑部形成刺激了。

  所以有意识地做一些不常做的事就显得非常重要—新的尝试对大脑来说是一种很棒的刺激。

  绕路走

  有空的时候可以尝试一下绕路而行,即使迷路也没关系。

  为了找到正确的路径,你会开动脑筋,而这种满负荷运转状态对锻炼你的大脑十分有益。

  用左手刷牙

  大多数人都习惯用右手,右手运动是靠左脑支配的,因此人们平时对左脑使用得比较多。如果有意识地让左手做一些事情,那么对脑来说是一种新的刺激,而且利于开发你的右脑。

  喝酸奶

  益生菌不但对肠胃好,而且还有助于控制焦虑情绪,使大脑在情感和记忆处理上都表现出更强的能力。

  让大脑变聪明的食物

  研究表明,经常吃鱼的人会更聪明。爱吃鱼的人在大脑的颞叶区域有一个记忆中心,比很少吃鱼的人大了14%。

  孕期和哺乳期妈妈若摄入足够的ω- 3脂肪酸,小孩的智商会更高。常吃鱼还能将患老人痴呆症的风险降低近一半。

  鱼富含维生素D,低水平的维生素D可增加痴呆症的风险。

  建议:食物、大脑和行为研究所顾问约翰·斯坦教授表示,一周至少吃一次鱼,能把痴呆症延至十年。我们中的大多数人每周可以吃4次,可包括一次油性鱼。

  训练大脑变聪明的游戏

  第一个小游戏,叫“想办法,去北京?”

  在家里大人、 孩子三、四个人一起玩。大家围成圈,轮流说“我用什么办法可以去北京“。每人说一个方法,不许有重复的。刚开始的时候很简单,有人说我坐汽车去、我坐飞机去、坐火车去,到后来就开始出现有趣的说法了。有人会说我做梦去、我牵着风筝去、我晕过去、我游泳过去,还有人说我犯法被警察抓过去。各种有意思的想法就会出现了。这就是我们的大脑在寻找空白区域建立网络的时候。你从来没有想到过能把“做梦”、“晕过去”和“去北京”这件事情联系起来吧!这下你大脑里头的空白网络开始有了连接。这个游戏活动做多了,大脑连接就会变很多,你就变聪明了。家庭关系,亲子关系也会越来越好。

  类似举例:比如我要发明一个手机,想很有创意,我就随便给你一个和手机无关的词,比如“马桶”。马桶和手机在一起,你能联想到什么呢?有人说,“手机应该是白色的,因为马桶也是白的”,“应该像马桶冲水快一样,这个手机上面的软件应该跑的很快“等等。能把马桶上的一些特点跟手机联系在一起,也是锻炼大脑发展神经网络的一种方式。

  第二个游戏就是把完全没有关系的两个词或两件事想办法联系起来。比如说我先说“纸”,再说“茶叶”。其它参与的人就必须说一个词或者一件事,能把纸和茶叶联系起来。纸做的茶叶盒就OK。 然后,轮到他给我两个词。比如他说“白云”和“小狗“,我就想起“白云苍狗”。,OK这个也可以。就再轮到我出词,继续玩这个游戏。玩到后来,大家就开始越来越离谱了。比如说“牙刷”和“电力设备”。这个难吧!那肯定想不出来了。难道说是牙刷把电力设备给卡住了,弄坏了吗?结果呢,有个很妙的答案是——电动牙刷。这个游戏就是这样不断地把两个词连接在一起。而且这个游戏还可以很多人一起玩。由其中一个人出两个词,其他人得用不同的方式把词语连接在一起。这个过程中,大脑的网络就会把空白区一点点的连接起来。

  第三个游戏是叫“上堆下切”这个游戏就需要大一点的孩子来玩了 。一家人在一起,其中一人要给出一个词,同时他要做伸出一根手指做个手势:向上指、往下指或者平行往中间指。当往上指的时候,轮在他后面的朋友要找出这个词上面的概念是什么。往下一指,要找出这个词下面细分的概念是什么。如果他往平行的方向,平着一指,就要找出来跟这个词平行的词是什么?

  举个例子来说:我是第一个说的人,我说“杯子”,然后往上一指。跟在我后面的朋友就要说出,杯子上面的,或者说“杯子”的母概念是什么?当然,容器或者的饮水用具都对。如果我是往下一指,就得说出“杯子”下切的细分的概念是什么东西?瓷杯子、茶杯都OK。如果我平行一指,那就可以说“碗”。


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