高考无法集中注意力这四个技巧必须知道

高考无法集中注意力这四个技巧必须知道 时间:2019-06-04

  高考学习的过程中,终究会出现注意力无法集中,学习内容无法理解,从而导致学习效率大大降低,目前对于高考只有一个多月的时间,我们更应该努力学习,从而更好的提升效率,打磨基础!下面是小编为大家收集的高考无法集中注意力这四个技巧必须知道。希望可以帮助大家。


 

  一、尝试训练集中力

  很多人自己坐着发呆,觉得自己就把书看进去了,其实能不能吸收知识,并不是看你看了多久的书,而是看你的专注力和理解程度。现在的社会会分散我们注意力的东西太多,手机、电脑、电视、甚至父母的唠叨也会影响我们的注意力。

  那我们有什么方法能够改善这种情况呢?对我比较适用的是番茄钟,我刚刚开始设置了以20分钟为单位,因为我知道我是一个极容易受外界影响的人,所以从小单位开始,随着我的番茄钟效果越来越好,我就开始增加时间,现在可以保持3-4个小时的专注,这个对复习来说,效果就非常好。

  如果复习时候集中不了精神,这个方法可以说是很好用的方式。

  二、罗列大纲做思维导图

  进入到高考复习阶段,需要背诵的内容实在太多了。依靠死记硬背的话,效果其实并不会非常理想,如果背的是文言文片段,那么就需要同时背诵的名词解释,这就会让我们花掉太多时间,我给大家支个招,做思维导图就是一个不错的方法。画思维导图的同时,也是对你的知识点的梳理,也能够提升你的背诵效率,让我们在有限的时间里记住最多的东西。

  三、任务分解法,将任务细分

  像我之前复习的时候,看书也比较随性。化学、生物成绩比较好,所以看起这两门的复习资料,一下子就沉浸进去,感觉看完就能起飞;但是看到比较薄弱的数学和无理,我却一下子就失了兴趣。所以网络上的每个科目按照时段去复习的方式并不适合我。所以我用的比较多的方法是进行任务拆分,就是将每天要复习的内容进行一个罗列,例如今天要搞定圆锥曲线的2种解法,做一张英语的试卷,对物理的力学进行复习等等,待任务完成再任务本上进行标记,等完成所有的任务,给予自己一点小奖励。这种方法可以让自己每天都能开开心心,而不用因为是学习,而感到疲惫,就而久之,成绩就能变得越来越棒。

  四、调整好心态

  因为高考是一场持久的心理战,如果刚刚开始心态就有问题,那么之后就很难坚持,所以就需要我们有明确的目标以及坚定的信念。高考的目标大家都很明确,就是考入心仪的大学,但是并不是每个人对有坚定的信念,能够排除万难。有时候人生就是很奇妙,当我们渴望成功的时候,所有的事物都会顺着我所渴望的做出回应。

  对于高考很多人是将其视为改变自己人生的重要转折点,从而出现心焦疑虑,最终在高考过程中发挥失常,小编只想说,用你的全力进行应战,赢赢得风光,输也不使自己后悔!


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